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手淫，又称自渎。“淫”在中文中有「過多」、「沉迷」和「不正當」的意思，「瀆」則有「不尊重」的意思，都屬于貶義詞。而現代醫學認為这种行为本身對身體無害，現代人的觀念亦認為這種行為並非不道德或不尊重，若稱為「手淫」或「自瀆」容易让人产生肮髒的感觉，而且不一定用手，比较科学的叫法应该是自慰。指的是用手或者其他物体刺激性器官而获得类似性交的快感、高潮。
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简介
廣義的自慰指用性交以外的任何手段達到性興奮、高潮的性刺激行為。
自慰的同时适当进行性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以极大的增强性快感；有人只通过幻想（意淫）就可以达到性高潮而射精，但是非常少见。
互相自慰也是男男性行为的方式之一。它最为简单易行。
中國古代医学认为「一滴精十滴血」，引伸出男性自慰有礙健康甚至認為導致性功能障礙的說法。然而此說法没有現代醫學根据[1]。
西医則認為適度渲洩性壓力反而有助身体新陈代谢。精液就像唾液一样，不会用光。也不会对身体造成器质性、功能性的永久性损害。相反经常射精的男性，还不容易得前列腺癌。男性和女性自慰可以了解自己的性感帶，提高性行為的品質。
有些人因为受到中国传统思想的教育，对自慰有内疚感。还有人认为这是一种壞习惯，希望戒掉。其实完全没有必要。自慰是一种正常的现象。有些动物也有自慰的行为。只要注意衛生及不要过度就對健康無害。但是，過量的自慰可能會造成疲倦，所以自慰的次數最好不要太過頻繁。
民間俚語
不同地区有不同俚语，包括「左手神功」、「打JJ」、「打飛機」、「打手槍」、「打手蟲」、「找五姑娘」（五隻手指）與「OGC」（三個英文字母右轉90度成直立，亦可寫作「oec」）等，女方有「找五公子」等 。
频率
一般来说，男性自慰的频率比女性高。青年男性还可能发生梦遗。以后会随着体内荷尔蒙的减少，及正常的性生活，而逐渐降低。但是如何定义过度，那要看人而定。简单的说，如果不妨碍日常生活作息，就不是过度。
男性
男孩在开始进入发育期，因为体内激素分泌很多，就开始有阴茎勃起的现象。或者在睡眠的时候，清晨的时候，阴茎勃起。有些人会好奇，而玩弄自己的阴茎，就可能偶然导致性高潮。也有男性是看色情片，或者和其他人互相交流的时候，了解到自慰的方法。
男性一般采用手指挤压、抚摸阴茎，摩擦龟头等形式，也有将阴茎摩擦其他物品，有些男性的乳头也很敏感，自慰的时候也会抚摸，摩擦自己的乳头，自慰最后的结果是射精；
男性有非常高的比例有自慰習慣，男性常見自慰方式：
- 男性通常獨自自慰，例如洗澡時或鎖門的房間內。
- 利用想像力或色情圖文，讓陰莖充血勃起。
- 大部份男性都需要閉上眼睛以作性幻想，有助加強性興奮。
- 以握拳方式套住陰莖。
- 握住陰莖根部，帶動包皮上下移動，刺激龜頭及阴茎其他部位。
- 已割除包皮者，可能需要潤滑劑或口水，再對龜頭進行摩擦。
- 部分男性可能在自慰當中，同時以手按摩，或刺激肛門、會陰、陰囊、乳頭，甚至以手指插入肛門。
- 有些男性喜欢将阴茎在枕头或者其他柔软的物体上摩擦，直到射精。而不需要用手。
- 性高潮與射精。
自慰的方式有很多种，只要对自己和他人没有伤害，都属于正常的。
女性
女性亦有自慰習慣，但不少女性剛開始自慰並非有意而為，而是摩擦到下體時產生快感，然後開始自慰。
女性一般采用通过夹紧双腿刺激阴部，抚摸乳房，摩擦乳头，使用手指摩擦小阴唇，或者按摩，按压阴蒂的形式，也有人使用手指或借助物品刺激阴道内部，直到性高潮。
以下簡述女性常見手淫方式：
- 撫摸陰核和外陰部位。
- 利用自慰器（例如假陰莖）或條狀物品插入陰道。
- 以手指插入陰道。
- 部分女性可能在手淫當中，抬同時以手按摩乳頭、乳房，或刺激肛門、會陰，甚至以手掌進入肛門。
- 性高潮
- 部份女性高潮時會有女性射精
- 騎腳踏車時，藉由坐墊摩擦的方式。
- 穿著內褲直接手指摩擦。
- 洗澡時，藉由蓮篷頭的水源沖洗陰道。
- 躺下來雙手撐地面臀部抬高，雙腳打開以手指插入陰道，順便做凱格爾運動。
- 躺下來雙腳夾著枕頭一角摩擦陰道。
生理跟心理影响
适度手淫有好处？
手淫可以减轻消沉，烦恼还有提高自尊(Hurlbert & Whittaker, 1991)。另外手淫在戀愛或婚姻關係中也在一方比另一方性欲更强的关系下起到重要的作用——平衡作用，因此得到更和谐的效果，也能減少因其中一方因性慾無法滿足而外遇的機會。
在2003年，澳洲癌症协会[2]的研究队伍在Graham Giles的带领下指出经常手淫对男性预防前列腺癌的发展有帮助。这个研究同时显示手淫比性交中的射精更有益，因为性交可以传递性病。 当然，所有好处都建立在“适度”的基础上，如何把握适度，却并未存在统一的标准。个人的身体差异，心理差异，是造成这个难题的主要原因。
血压
一个研究显示，一组只有性交经验的人的血压比另一组在性交的同时也进行一次或多次手淫的人的血压要低。(Brody, 2006)
插入
凡是插进阴道或者肛门的物件都应保持干净和不能锋利或者破裂。不要把任何东西完全插入肛门或者阴道以防不能把之取出。否则要到医院检查。
坏处
手淫可能会使男性龟头变得不敏感，导致在正常性交中不能获得足够刺激，使人更倾向于自慰。 中国医学教授通过调查研究发现青年男子频繁手淫使前列腺血液总是处于充盈状态，时间久容易引起前列腺炎。这也是在某些国家妇女穿着严实，男子得前列腺疾病少的证明。 长期孤立个人，通过幻想手淫也可能导致心理疾病，性格畸形。
外界看法
於2007年竞选總統大位的法國極右派領袖勒龐在巴黎政治學院辯論會上曾對高中生提出多自慰無妨的建言。聽眾當時詢問高年七十八歲的勒龐，當局是否應該發送保險套給高中生，勒龐回答說，「感到性衝動」的高中生不妨「訴諸手的力量」，因為「這種方法簡單多了」。
宗教團體的觀點
基督教宣道會反對自慰，認為並非上帝設計的心意，而伴隨自慰而來的性幻想，使信徒的思想困於不潔與歪曲的性愛（只求感官滿足、不講關係的溝通），妨礙信徒的信心。[3]
參看
注釋
- ^ 中醫理論則認為“腎主骨、骨生髓，腎藏精、其華在髮”。手淫過度可導致腎精虧損和腎氣不足，從而引發陽痿。
- ^ http://www.blackwell-synergy.com/links/doi/10.1046/j.1464-410X.2003.04319.x/abs/
- ^ 基督教宣道會香港區聯會牧函